Mental et Posture se demande Exécution réelle ou simulation (imagerie mentale) , laquelle aide la mieux, le cerveau à enregistrer?

Quand vous devez améliorer un mouvement, assimiler une tactique.

Dois-je le travailler en « vrai » ou je peux l’imaginer?

Les 2 fonctionnent quasi aussi bien.

• Il est nécessaire de répéter un geste ou une prestation quelconque afin d’assimiler toutes les subtilités et aboutir à l’objectif (ha… OBJECTIF :)) que l’on s’est mit.

Le corps doit le vivre afin que votre cerveau l’imprime, et sache le restituer le moment venu.

• Vous entendrez souvent les coachs ou autres responsables vous dire « visualisez!! »

Le principe étant d’imaginez dans votre tête le scénario idéal afin d’optimiser le geste ou la prestation.

Visualiser = imagerie mentale.

Vous fermez les yeux ou pas (c’est selon), et hop, vous faites le job de vivre la séquence.

Ce travail en mode statique a des résultats surprenant, voilà pourquoi :

L’imagerie mentale fait appel à 80% des zones activées lors de l’exécution réelle.

Ce qui signifie que le cerveau fait très peu de différence entre REEL et IMAGINATION.

Sur l’image du dessous, sur la ligne du bas, la couleur bleu (qui est prédominante) représente les zone communes aux 2 méthodes.

Vous constaterez qu’elles sont nombreuses.

Conclusion :

Bien répéter son geste dans sa tête vient renforcer sérieusement, les entraînements du mardi et jeudi.

Quand vous attendez votre tour, profitez-en pour vous projeter en imaginant votre geste.

VOICI DES EXEMPLES Où L’ON RENCONTRE DES SPORTIFS TRAVAILLANT SUR LE PRINCIPE DE L’ IMAGERIE MENTALE : 

Le golfeur projette dans sa tête le vol de sa balle en swinguant un club afin de trouver le plus approprié au résultat escompté.

Les pilotes d’avions acrobatiques ferment les yeux et au sol répètent les mouvements à faire avec le manche afin de réaliser les figures.

Les parachutistes sportifs au sol, répètent sur des planches à roulettes les mouvements permettant de réaliser les figures de manière coordonnées.

Ne sous-estimez pas les capacités de votre cerveau et bon entraînement. !!!!!